ყველა სპორტული აღჭურვილობა არ უნდა იყოს პროფესიონალური, ძვირი და ცნობილი ბრენდებისგან. თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გააკეთოთ შტანგა საკუთარი ხელით! ჩვენ შემოგთავაზებთ რამდენიმე უმარტივეს და წარმატებულ გზას. დავიწყოთ?
Vulture
პირველ რიგში ჩვენ ვიზრუნებთ შტანგის ყელზე. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ ამ ნაწილზეა დამოკიდებული როგორც დატვირთვის ერთგვაროვანი განაწილება, ასევე თქვენი უსაფრთხოება. თქვენ უნდა აირჩიოთ ელემენტი თქვენი შესაძლებლობების მიხედვით - რაც უფრო სქელია, მით უფრო მძიმეა მთელი ჭურვი. შტანგის კისერი შეიძლება იყოს შემდეგი:
- ფოლადის გამაგრება;
- ჯართი;
- რკინის მილი;
- ძლიერი ხის სახელური.
ელემენტის სიგრძე უნდა იყოს მინიმუმ 120 სმ.
"ბლინები" - ქვიშის ბოთლები
დატვირთვა (პოპულარულად ცნობილია როგორც "ბლინები") ჩვენი ბარისთვის, ფაქტობრივად, შეიძლება იყოს ნებისმიერი მძიმე ობიექტი, რომლის დადებაც შესაძლებელია ბარზე. ეს არის ბოთლები, ბეტონის ნაწარმი, საბურავები და ლითონის კონსტრუქციები.
იმის გათვალისწინებით, თუ რა უნდა გააკეთოთ შტანგა (კერძოდ "ბლინები"), პირველ რიგში გავაანალიზებთ უმარტივეს ვარიანტს - პლასტმასის ბოთლებს:
- აიღეთ იმავე მოცულობის რვა კონტეინერი და შეავსეთ ხრეშით ან ქვიშით.
- ახლა ჯგუფიოთხი მათგანია - ორი ზედიზედ.
- დაამაგრეთ ბოთლები რამდენიმე ფენით ლენტით.
- როდესაც გვაქვს 4 ბოთლიდან ორი "ბლინი", რჩება მხოლოდ კისერზე ჩამოკიდება. ამისათვის უბრალოდ ჩადეთ ის შუაში ბოთლებს შორის იმ მხრიდან, სადაც მათი საცობები გამოიყურება.
დიზაინი მოსახერხებელია, რადგან სხვადასხვა ზომის ბოთლებისგან შედგენილი, თქვენ მიიღებთ სხვადასხვა წონის "ბლინებს".
როგორ გააკეთოთ შტანგა საკუთარ თავს, ამას ვიდეო დამატებით გეტყვით.
ბეტონის ბლინები
ტვირთი უფრო სერიოზული და მონოლითური იქნება, მაგრამ მის დამზადებას მეტი დრო დასჭირდება. საკუთარი ხელით შტანგა აქ ასე კეთდება:
- პირველ რიგში, პლასტმასის მასალისგან ვამზადებთ ბეტონის ჩამოსასხმელ ფორმას - ჩვეულებრივი "ბლინის" კონტურების მიხედვით. არ დაგავიწყდეთ ცილინდრის დაყენება შუაში, გამოყენებული კისრის დიამეტრით.
- მიზანშეწონილია შეინახოთ სხვადასხვა რკინის ჩანართები, რათა სტრუქტურა უფრო გამძლე იყოს. ზოგიერთი მათგანი დადეთ ყალიბის ძირზე, ცოტა დაუმატეთ ბეტონის ჩამოსხმისას.
- დაელოდეთ მასალის დაყენებას.
- პირველი ბეტონის ბლინის კონტურების შემდეგ გააკეთეთ ფორმა მეორესთვის. სპორტული ვარჯიშების ეფექტურობისთვის, ორივე წონაში თანაბარი უნდა იყოს.
ხის ბლინები
პირველ რიგში სახერხი საამქროზე უნდა მოხვიდეთ ან თავად გააკეთოთ ორი მყარი ხის წრე, რომლის სისქე მინიმუმ 10 სმ. დიამეტრი თავად შეგიძლიათ აირჩიოთ - რომელი "ბლინის" მიხედვით აწიოთ.უფრო მოსახერხებელი. ბუნებრივია, წონისა და ფორმის მიხედვით, ეს ელემენტები ერთნაირი უნდა იყოს. წრის შუაში ბურღით გააკეთეთ ხვრელი ყელისთვის.
როგორ გავაკეთოთ შტანგა საკუთარი ხელით შემდეგში? ახლა კი თქვენი ამოცანაა გამოიყენოთ ჩაქუჩი, რათა რაც შეიძლება მეტი მეტალის ნივთი ჩააგდოთ ამ „ბლინებს“- რკინის ნამსხვრევები, ძველი ლურსმნები, კავები. ცუდი არ არის ფიქალის ფრჩხილების შეძენა განსაკუთრებით ხელნაკეთი პროდუქტებისთვის. მთავარია „ბლინების“წონა იყოს ერთგვაროვანი.
შეიძლება არ გაიტანოთ ყველა ის რკინა, რაც იპოვეთ. აწონეთ თქვენი „ბლინები“, რადგან თქვენი ვარჯიში უფრო და უფრო სერიოზულ წონებს მოითხოვს.
აგურის "ბლინები"
ასეთი ხელნაკეთი "ბლინების" უპირატესობა ის არის, რომ აგურის წონა დამწყები სპორტსმენისთვისაც არ არის მძიმე. ამიტომ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ რამდენიმე წონა ერთდროულად, რაც ამძიმებს კუნთებს.
იმისთვის, რომ ასე საკუთარი ხელით გააკეთოთ შტანგა, საჭიროა ცოტა მეტი დრო დაუთმოთ, გქონდეთ საფქვავთან მუშაობის უნარები. აი, ფაქტობრივად, რა გამოგვადგება:
- ათეული აგური.
- ბულგარული და ქვის წრე მისთვის.
- ქვის საბურღი.
"ბლინების დამზადება" აქ მარტივია:
- თითოეული აგურის შუაში გააკეთეთ ხვრელი ბურღით თითის დაფაზე ოდნავ დიდი.
- გამოიყენეთ საფქვავი, რათა მოაწყოთ თითოეული აგური წრეში.
- აწონეთ თქვენი ბლინები. შეგიძლიათ დაარეგულიროთ ისინი ერთი წონით ან მოაწეროთ მარკერი მის თითოეულ წონაზე.
"ბლინები" - საღებავის ქილა ცემენტით
ალბათ ყველაზე ესთეტიკური გარსი ყველა აღწერილიდან. თქვენ გჭირდებათ ორი იდენტური საღებავის ქილა. თითოეული მათგანის შუაში დაამონტაჟეთ ლითონის მილი, რომლის დიამეტრი კისერზე ოდნავ აღემატება. დააფიქსირეთ მავთულით - ოღონდ ისე, რომ ნარევის გამაგრების შემდეგ მილები ამოიღონ.
დადეთ ქილები ბრტყელ ზედაპირზე, ჩაასხით მათში ცემენტი. დაელოდეთ სანამ არ დაიჭერს, შემდეგ ამოიღეთ მილები. სპორტული აღჭურვილობის მართვა შესაძლებელია!
გააკეთეთ შტანგა ხელთ არსებული სხვადასხვა მასალისგან, დაამატეთ წვეთის გამოგონება. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვენი გზები, გამოგონილი სპორტსმენების მიერ.
